ТЕМА: Способы и системы питания для снижения веса.

Как определить свою норму массы тела? kremldiet.com/kak-opredelit-svoyu-normu-massyi-tela

Диета "минус 60".
www.fitness96.ru/2009/01/23/dieta_60/

Про обжор
forumaa.net/index.php?showforum=34

NATALIA1 писал(а):

Про обжор
forumaa.net/index.php?showforum=34

Божечки мои! Чего только не бывает! Не я тоже поесть лю сильно особенно, что нить вредное но это прям бедолаги компульсивные

Машенька! это обещанные ссылки
питание:
hardgainer.ru/hard2.view5.page149.html
mirsovetov.ru/a/fashion/beauty-and-health/incineration-fat.html

А эта ссылочка о том, что интенсивные, но короткие тренировки (рваные) быстрее помогают сжигать жир

www.best-woman.ru/recipes/Kompleksi_uprazhnenij/674
Вот то что обещала ) почему надо завтракать и ваще о метаболизме
www.beauty-fitness.ru/articles/2008/4/21/43/16/
www.azbukadiet.ru/2008/07/26/metabolizm.html

Удачи! Если будут вопросы то можно в личку Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Диета была написана лично мне, но может кому то поможет, питалась так 2 мес, после этого уже год ем все подряд, ни грамму не прибавила.
Понедельник:
8.00 Стакан кофе+ломтик чер.хлеба+сыр
12.00 Тушеная рыба
16.00 морковь тертая с сыром на мелкой терке+1яйцо
Вторник:
8.00 Каша любая(овсянка, пшено,рис)
12.00 Тушеные овощи(помидоры, кабачки,фасоль, картофель, морковь и т.д.)
16.00 Яблоки 2шт+2шт курага+1грецкий орех)
Среда
8.00Каша любая
12.00 Суп+1ломтик чер.хлеба
16.00 2ст кефира
Четверг
8.00 каша гречневая
12.00 200г вареной курицы+бульон
16.00 2 груши+2шт кураги+1грецк.орех
Пятница
8.00 Каша пшенная+ломтик сыра
12.00 Салат:огурцы+помидоры+лук+сладкий перец+сыр тертый.
16.00Стакан сока+1шт грецк ореха
суббота
8.00 чай+1 лом.чер.хлеба+сыр
12.00 Нежирный творог+1ст.ложка сметаны+2 грецких ореха=перемешать
16.00 Молоко
Вск:
8.00 Каша любая
12.00 Мясо+овощи любые
16.00 Яблоки 2шт
Можно менять местами дни, но брать из одного дня обед, из другого ужин и т.д нельзя.
На всем протяжении:
Кальций глюконат, витамин С или аскорутин.
Хлеб-черный грубого помола. Мясо-говядина, курица, свинина. Рыба-морской язык.