ТЕМА: Фитнес и здоровый образ жизни.

Народ! Я составил таблицу и записываю данные чтобы потом не рыскать и не искать. И ещё. Не обращаем внимание на чужие параметры. У всех свои критерии и мерки. Кто то худее, кто то здоровее. Самое главное чтобы у всех получилось то, что он сам хочет, а не попасть в какие то чужие параметры. Нужно чтобы человек себя чувствовал легко и комфортно. От этого и другим на него приятно будет посмотреть. Я так думаю. А под 90-60-90 пусть девушки с обложек подстраиваются!!! И ещё. Если у кого тоесть интересные рецепты диетических блюд, или ссылки на интересные упражнения - делитесь!!! Мы все в одной лодке!

У меня сегодня весы СЛОМАЛИСЬ! Так что отчитаюсь не раньше выходных -пока новые куплю. Всеволод хорошо меня посчитал - 24,4..это про меня. НО дело все в том, что чувствую себя хорошо в весе только 57кг. Всем ТЕРПЕНИЯ и УСПЕХОВ!

Я всю жизнь стараюсь не обращать внимание на чужие параметры. Я и в 16 лет весила 78 кг, и всю жизнь с рождения была девушкой не хрупкой. Так что 79 это мой привычный вес. После рождения второго ребенка весила 87, вот это было для меня тяжело! Сумела избавиться от 7-8 кг только за три года, но поставила себе цель выйти из привычного веса и снизить его хотя бы до 75 кг. Очень надеюсь, что с помощью этого форума у меня к лету получится. Да, за все мои годы борьбы с лишними кг, я поняла одно - кроме ограничения в еде и движения, никакие средства не помогут, здесь я полностью согласна с Всеволодом, нашим идейным вдохновителем. Главное, не унывать и не расслабляться.

Расскажу про свой опыт. Рост 179. Вес 88. Когда просто начинаю мало есть, то вес заметно снижается. Если в таком режиме, то до 85-86. А тут 2 месяца назад начал по утрам делать силовую зарядку (отжимания, пресс) и заметил что даже при урезании рациона вес не снижается. Хотя судя по дырочкам на ремне становлюсь уже. Конечно хочется весить поменьше. Но пока стоим. Даже с зарядками. Вечером ем мясо или курицу или рыбу, но только с салатами и без хлеба. Пью только сухое красное вино, с пивом согласен полностью надо завершать если хочешь похудеть. Но и водка тоже на мой взгляд не айс, т.к. очень каллорийная. По вашей формуле у меня ожирение 2 степени (ужас) Но я привык пользоваться формулой Рост-100=оптимальный вес. Отсюда делаю вывод что надо стремиться к 79 кг. Над чем и работаем. Всем успехов.

Клево! Всеволод, присоединяюсь!!! Вес 70 и я себе нравлюсь, но вот живот после родов ни туда ни сюда. Талия за 100 см. С вами всеми за компанию попробую, что-нить сделать))) А по поводу того, что вес стоит на месте, а объемы сокращаются. Так это просто как блин)) Мышечная масса при физнагрузках увеличивается)) И многие даже прибавляют в весе. Так, что смотрим на объем!!! Удачи всем!

Константин и Ксанка записываю вас в свой список и буду отслеживать.))))) Вот и вас посчитали))))..Константи, попробуй(можно на ты?) завершить все процедуры с едой до 18-00. Попробуй хотя бы 2 недели и посмотрим на результат. У меня аппетит естественно прорезается в 20-00, но в 21-00 у меня получасовая тренировка и есть после неё уже не охото..))) плюс через час кефирчик или напиток Летний, и со спокойной душой спать...жить можно...я так думаю, что вес у тебя пойдёт вниз.
У меня рост 176 и для меня вес по идее должен быть 75 кг, но жена говорит что лучше 80, а то не солидно как то для 41 года(в пятницу будет) ....)))так что пока соглашаюсь с ней и сгоняю до восьмидесяти...а там может и дальше...ведь совершенству нет придела...